体育播报11月5日宣 巴萨前锋拉菲尼亚接受时尚杂志GQ专访，谈到了自己如何在巴萨走出(chu)困境、场外的(de)生活情况等话题。
你在巴萨经历过一段困难时期，心理医生是如何帮助你的？
足球往往只关注身(shen)体和技术层面，但(dan)真正支撑你在艰难时刻的是你的心理。与心理医生(sheng)合作帮助我理解自己的情绪，学会如(ru)何应对批评、压力(li)以(yi)及在(zai)事情不顺时产生的自我怀疑。它给了我保持冷(leng)静、专注(zhu)于真正重要事情的工具，不让负面情绪占据主导。我(wo)认为心理治疗(liao)不仅让我(wo)成(cheng)为更好(hao)的球员，也让我成为更好的人(ren)、更好的丈夫和父亲，我变得更加平衡，更能够(gou)面对各种挑战。
谈家庭
毫(hao)无(wu)疑(yi)问，拥有家庭彻底改变了我对生活的看法。以前，我的生活完全围绕着足球，每一场比赛的胜负都决(jue)定了我(wo)的心情、我(wo)的一天以及我(wo)的精力。现在，当我回到(dao)家，看到儿子跑过来拥抱我，我才意(yi)识到生(sheng)活远比足球要广(guang)阔得多。当(dang)然，足球依然是我的(de)激(ji)情所在，也是我的职业，但它不再是我的全部。我的(de)家庭让我更加脚踏实地，提(ti)醒我什么是真正重要的，并给我力量去面对任(ren)何情况。即使在球场(chang)上(shang)遇到不顺，我也知道家里有最重要的东西等着我。
在奖杯和荣(rong)誉之外，生活中的成功意味着(zhe)什(shen)么(me)？
对我来说，成功意味着内心的平静，意味着能(neng)够回顾过去(qu)，知道自(zi)己已经尽了最大(da)的努力，尊重我的家庭，维护(hu)了我的价(jia)值观。成(cheng)功是拥(yong)有家人的爱、同事的尊重以及激励他人的能力(li)，特别(bie)是那些来自我出(chu)身的孩子们，向他们展示一(yi)切皆有可能。如果我能将足球与个人经历(li)的财富以及幸福(fu)的生活完美(mei)结合，那么(me)我会认为自己是真正获得了成(cheng)功。
你认为运动员应该利(li)用他们的影响力来捍卫他们认(ren)为正确的事吗？
当然，我们拥有巨大的平(ping)台，数以百(bai)万的人会倾(qing)听我们(men)的话。不过我们也必须(xu)负(fu)责任地使用这个(ge)平台，不能对(dui)社会问题、不公现象或对我们(men)有深刻影响的正义事业视而不见。我知道，在某些情况(kuang)下，发声可能会带来(lai)批评。但如(ru)果我们保持沉默，事情就不会改变。我不只是把自己看作一(yi)个足球(qiu)运动(dong)员，我也是一个普通人、一个父亲、一个(ge)公(gong)民，用我的(de)声音支持我相(xiang)信的事业是我的责任。
你认为自己最奢(she)侈的享受是(shi)什么？
我认为最大的奢(she)侈是为我的家(jia)人在巴西和西班牙各买了一(yi)栋(dong)房子，对我来(lai)说，奢侈不仅仅是昂贵的东西，而是舒适、宁静、能给爱的人提供更好的生活。当然(ran)，我也享(xiang)受汽车、时尚、手表……但没(mei)有什么比看到我的家(jia)人过(guo)得(de)好、过得安全和(he)幸福更让(rang)我满足的了。
你有人们不了(le)解的一部分故(gu)事吗？
我认为很多人都知道我从(cong)雷斯廷加到巴塞罗那的旅程，但也许他们不了解这(zhe)一路(lu)上个人奋斗的艰辛，那些怀(huai)疑的时刻、泪水、以为自(zi)己无法成功的日子。人们往(wang)往只看到最(zui)终的(de)结果，比如奖杯、球场，看不到(dao)我(wo)和家人做出的(de)牺(xi)牲、熬过的艰难夜(ye)晚以(yi)及吃到(dao)闭门羹时的压力。对我来说，这些时刻和胜利一样重要，因(yin)为(wei)它们塑造了(le)今天的我。
足球教会了你什么？
足球教(jiao)会了(le)我坚韧、耐心、团(tuan)队合作和谦逊(xun)，它让我明白，胜(sheng)利是(shi)团队共同(tong)努(nu)力的结果，世事并不会总尽(jin)如(ru)人意，但我(wo)们必须保持尊重，尊重对(dui)手，尊重队友。足球(qiu)还教会我纪律性(xing)，没有牺牲和努力，光靠天赋是不(bu)够的。也许最重要的一课是心存感激，因为并不(bu)是每个人都有机会实现(xian)自己的梦想。
你认(ren)为巴西球员不自律、爱玩(wan)乐的形象已经(jing)是过去了吗？
是的，我(wo)认为这(zhe)种刻板印象已经成为过去(qu)。当然，总会有一些个别案例，但总(zong)体而言，现在的巴西球员都非常职业、敬业且专注(zhu)。我们向来不缺天(tian)赋，现在(zai)对(dui)训练备战、心理调适和(he)保养身(shen)体的意识更强了，不守纪律的巴西球员形象已不再适用于今天的(de)我们。
谈作为巴萨队长之(zhi)一，你是如何与年轻球(qiu)员交流的？
我经常与年轻球员(yuan)交谈，分享我的经(jing)验，告诉他们(men)仅靠天赋是不够的，专注和自律才(cai)是决定长远成败的关键。我(wo)希(xi)望他们明白错误(wu)在(zai)所难免，重(zhong)要的是如何应对、学习并继续前(qian)进(jin)。作为队长，我不仅要在场(chang)上领导球队(dui)，还(hai)要成(cheng)为(wei)榜样，支持新秀的成长。
你在葡萄牙、法国(guo)、英格兰和西班牙都踢过球(qiu)，在哪个国家生活得最开心？
每个国家都有其独特(te)的魅力，都会以某种方式影响我(wo)。现在我会说在西班牙最开心(xin)，因(yin)为我和我的家人感到这里最像家。气候、语言、文(wen)化……一切都让我们(men)感(gan)到非常舒适。葡萄牙对(dui)我的适应(ying)欧洲非常重要，法国则是一个文化(hua)上的挑战，英格兰教(jiao)会了我专(zhuan)注和保持(chi)纪律性，而西班(ban)牙是我在职业和(he)个人生活上(shang)感觉最安定的地方。
在你的职业生涯中，有没有过想(xiang)要放弃的时(shi)刻？
确实(shi)有过这样的时刻，刚开始时，当一扇扇门关闭，试训不顺利，感觉事情没有进展时，怀疑就会出(chu)现，我甚至想这可能不适合我。但每次(ci)想到放弃时(shi)，我就(jiu)会想起(qi)我的家(jia)人、我(wo)的梦(meng)想以及我家乡的孩子们，这给了我继续奋斗(dou)的(de)力(li)量。现在回想(xiang)起来，我很高兴(xing)自己没有放弃，因为每一(yi)次(ci)牺牲都(dou)是值(zhi)得的。
在巴萨遇到适应的(de)问题(ti)时，最困难(nan)的是什么？
最困难的是处理压力和期望，巴萨是豪门，来到这里意味着我必须立即证明自己的价值。球(qiu)队的比赛风格也非常独特，我花了很长(zhang)时间才完全适(shi)应这里的节奏和要求。一(yi)开始很沮丧，因为我希望一切都(dou)能迅速步(bu)入正轨。但在耐心、努力和(he)队(dui)友的支持(chi)下，我逐渐找到了自己的位置。那是一段艰难的时光，也是我成长过程中最重要的阶段(duan)之(zhi)一。
心态在足球比赛(sai)中至关重要，你认为心态(tai)和伤病之间是否存(cun)在(zai)联系？
绝对存在，心态和身体是完全相连的。当你感到压力、焦虑或精(jing)神(shen)疲(pi)惫时，你的身体也会(hui)如实(shi)反映。心态不佳时，恢(hui)复也会变(bian)得(de)更加(jia)困难。我认(ren)为许多(duo)伤病都有(you)心理因素，可能是由于压力、紧张或缺乏专注。因(yin)此，拥(yong)有好心态与照顾好身体一样重要(yao)。当你在心理上更加强大和平(ping)静时，你的表(biao)现会更好，受伤的风险也会降低。
球迷和媒体的(de)批评对球员来说可能非常严厉(li)，你是否已不再受(shou)这些(xie)批评影响(xiang)？
我不会说我已经(jing)完全不受影响，但我(wo)已经学会了更好地应对。以前(qian)，批评会(hui)让(rang)我很受伤，现在(zai)我知(zhi)道如何筛选(xuan)它们。我会听取那些(xie)建(jian)设性的(de)批评，那些(xie)能帮助我(wo)进步的意(yi)见，尽量忽略那些纯粹(cui)负面的声音。随着年龄增长(zhang)和经(jing)验积(ji)累，我明白自己不可能让所有(you)人都满(man)意，真正重要的是保持自我，努力工作，为我的球队和(he)家人全力以赴。
你认为足球界可以采取更多(duo)措施来根除种族主义吗(ma)？
确实可以做得更(geng)多，虽(sui)然已经取得了一些进步，但种族(zu)主义依然在球场(chang)上存在，这是(shi)不可接受的。我们需要更严格的措施和更严厉的(de)惩罚，更重要的(de)是(shi)教育，这不仅仅是制裁的问题，而是(shi)要改变人们的观念，从(cong)小(xiao)培养意识，让大家明白种族(zu)主义在足球和社会中都(dou)没(mei)有立足(zu)之地。作为球员，我们有(you)责任发声，但这是一场属于所有人的战斗。
你希望给足球留下怎样的财富？
我(wo)希(xi)望人们记住我不仅因为我在球场上的表现，更因(yin)为我的品格、尊重、对足球的热爱以及我留给新一代球员的启迪。当然，我也(ye)希望人们(men)记得我的冠军和成就，最希(xi)望的是那(na)些来自贫民窟或贫困地区的孩子们(men)能看到我的经历并说：“如果他能做(zuo)到，我也能。” 这将是我(wo)能留下的最好的东西。
