2011年，中国女篮在日本大村夺(duo)冠；然(ran)而在之后的连续5届女篮亚洲杯上(shang)，日(ri)本队实现了5连冠的垄断。直到2023年的澳大利亚，中(zhong)国女篮的姑娘们靠着顽强(qiang)的精神，以73-71逆转日(ri)本队夺冠。时(shi)隔十二年，中国女篮再一(yi)次站在了亚洲的最高领奖台。
两年后的今天，女(nv)篮姑娘们出(chu)征深圳(zhen)，她们的目标只有(you)一个：让无畏金(jin)兰再一次绽放。
01.集结
为了备战本届女篮亚洲(zhou)杯，宫鲁鸣教练早早启动了中国女篮集训营(ying)。女篮姑娘们早已(yi)习惯了(le)高强(qiang)度的连轴转：其中一(yi)些人在4月13日晚上结束了WCBA的总决赛，经历了极为短暂的休息调整之后(hou)，就来到国家(jia)队集结。
宫鲁鸣指导将这支女篮的目标，简化为“比学赶帮超”这五个字。
为了提(ti)高(gao)大赛的投篮稳定(ding)性，女篮队内开启了一项“万次投篮计划”：28天，10000次投(tou)篮——外线球员每天要投进400球，包括(kuo)100个罚球、200个三分球和100个两分球；内线球员每天同样也是400球，包括了100个罚球、100个三分球和200个两分球。
每个人的投篮(lan)数据，都严(yan)格地记在(zai)白板(ban)上，每天更新排名。队内天(tian)然形成(cheng)了不服输的竞争关系。每个人自发(fa)加练(lian)，平均(jun)每天要补货8箱运动饮料，篮(lan)网每周换新两次，球场地板上都是密密麻(ma)麻的球印。连保洁的阿姨都说，“光是姑娘们(men)流(liu)的汗，都能给(gei)地板滴出坑来。”
宫鲁鸣指导的良苦用心，大家也都记在心里(li)。提到宫指(zhi)导，女篮姑娘们(men)会异口同声地说出八个字——“团结紧张、严肃活泼(po)”，甚至特意强(qiang)调了“活泼”这个词。
她们说，宫指导(dao)是一个(ge)有趣、可爱的小老头，他的所有辛苦，都是为了让大家达到最(zui)好的状(zhuang)态。
如今的女篮遵循着“三从一(yi)大”的理念——从严、从(cong)难、从实(shi)战出发，大(da)运动量训(xun)练(lian)。国家队(dui)也配备了体能(neng)师、营养师、康复师等专业人(ren)员，姑(gu)娘们(men)每天的作息、饮食和(he)身体的(de)恢复都(dou)有了保障。
穿上(shang)国家队的红色战袍的(de)中国女篮球员们，又是(shi)熟悉的“无畏金兰”了。
02.金兰(lan)
金兰，源自《周易·系辞》“二人(ren)同(tong)心，其利断金；同心之言，其臭如(ru)兰”，代指结拜的兄弟姐妹。而如今(jin)，金(jin)兰也代表着每一个因篮(lan)球而绽放的(de)女生。就(jiu)像中国女篮的姑(gu)娘们，她们扎根于赛场，渴望胜利的阳光，在汗水中得到滋润，也在质疑中汲取成长的(de)养分(fen)。她们坚强、无畏、执着(zhe)，为争胜齐放。
作为上一届亚洲杯MVP的韩旭也有着自己的理解：“它代表着一种新生的力(li)量，勇敢和团结之外，作为在队中(zhong)效力了一段时间的老球(qiu)员，我们还要起到传帮带的作用。”
本届亚洲杯，中国女篮的名单有着不小的变化，但不变的，是这(zhe)支球队的老队员们，30岁(sui)的(de)队长杨力维，和26岁(sui)的内线球员韩旭。
2015年的亚洲杯，中国女篮以(yi)50-85惨败日本女篮。当时只有20岁(sui)的(de)杨(yang)力维是(shi)队伍里第二年(nian)轻的(de)球员，她说回(hui)想起来，自己的心情非常复杂(za)，甚至作为亚军站在(zai)紧挨着冠军的领(ling)奖台上，脑袋有点(dian)懵。
而如今，她已经身经百战，成为(wei)了全亚洲最有经验的后(hou)卫之一。
杨力维说：“伤病也好，身体也好(hao)，年龄也好，都是对自己的挑战。”
“所以，每天都是在挑战自己，然后超越自己(ji)的(de)一个过程。”
但向来刻苦自律的她对此(ci)义无反顾。她说，“无论是高光(guang)时刻还是低谷(gu)，我们都要做好自己该(gai)做(zuo)的事情，然后尽自己的努力来帮助中国女篮”。
和杨力维一样，韩旭(xu)也出现(xian)过一些伤病问题。就像今年早些时候，韩旭受到了腰伤的困扰，主要是疲劳导致的，经(jing)过(guo)国家队队医的调理，如(ru)今已经完全恢复了健康。
再次站上最高水平的舞(wu)台上，她是这样描述自己的未(wei)来(lai)目标和动力的：“每个运动员都要经历很(hen)多的挫(cuo)折和困(kun)难，对我来说，我前进的动力最开始是，想要超越那些比我更强的对手(shou)。而在打到越来越高的层次之后(hou)，最(zui)需要超越的其实是自己。”
“我想要成为最好的自己，我想看看最好的韩旭能达到什么样的水平(ping)，希望能在退役之前，能把身体和脑子都发挥到(dao)极致，未来(lai)一定能在最高(gao)的舞台上发挥自己。”
女篮阵(zhen)中的(de)所有姑(gu)娘都有这(zhe)样的心态。她们每个人(ren)都是(shi)中国女篮的优秀球员，也是值得学习的榜样。
03.传(chuan)承
此(ci)时的中国女(nv)篮，放眼亚洲仍(reng)然属于第一梯队，但中国女篮仍然要面临着当(dang)前的换血期。
宫(gong)指导在云南海埂基地(di)集训期间明确提出，“队伍正处于新老交替关键阶段”，“老队员要发挥传帮带的作用，完成(cheng)这一过渡”，这(zhe)是即将到来的亚洲杯，中国女篮要做(zuo)的事(shi)情。
就像队内老将的(de)杨力维，也需要转换自己的角色，从球场(chang)核心过渡到更衣室导师。
2024-25赛季WCBA联赛，广东女篮(lan)成为最后的(de)总冠(guan)军(jun)，杨力维和队友黄思静一(yi)直在帮助妹妹杨舒予成长，她们说：“非常(chang)希望杨舒予能承担起责任，在比(bi)赛中承担更多。”
杨(yang)舒予也没有让人失(shi)望。她在2025年WCBA总决赛打出场均(jun)15.3分4.5篮板3.8助(zhu)攻2抢断当选FMVP，所有人都见证了她的蜕变。
而面对即(ji)将到来的亚洲杯，杨舒(shu)予更是带着(zhe)“就是干”的心态(tai)。她说：“球队需要什么，我就去做什么。”
姐姐一直是她从小到大的榜样和导师，虽然姐(jie)姐一直都(dou)很严格(ge)，但两个人在篮(lan)球层面的沟通上(shang)达成了共识：“我们的沟(gou)通方式很直接，谈到业务上的东西，没必要去(qu)绕弯子。”
2025年(nian)女篮亚洲杯，将会是杨力维和杨(yang)舒予(yu)姐妹俩(lia)一起代表国(guo)家队出征的第三次大赛。但和30岁的杨力维不同(tong)，对于23岁的杨舒予，以及女篮的年(nian)轻队(dui)员们来说，属于她们(men)的舞台，才刚刚到来。
总有人正年轻，这句话放在(zai)女篮队中也同样成立。如今，球迷和媒体们最关注的球员，已经变成了刚满18岁却有着2米(mi)26身高的张(zhang)子宇。
作(zuo)为中国女篮历史上身高(gao)最高的中锋(feng)，26岁的韩旭迎来了一位比她还要高多半头的搭档(dang)。她说自己很(hen)早的时候就注意到这个小妹妹了。8年前的全运会(hui)，那时候张子宇还在上小学，就已经要(yao)低头(tou)进门了。
从那之后，韩旭一直(zhi)都在关注着张子宇的点点滴滴(di)，对这个小妹妹也尽心(xin)尽力。中(zhong)国队真的有可能在(zai)某个时段派出内线双(shuang)塔，而有着(zhe)不俗外线(xian)射程的韩旭，也足以胜任空(kong)间(jian)型内线的角(jiao)色。
姐妹齐心，薪(xin)火相传(chuan)。
04.前进(jin)
看着现(xian)在这支老(lao)中青结合的中国女篮，宫鲁(lu)鸣指导的评价是：“态度可(ke)以打满分，技(ji)术角度发挥可以打8分，想(xiang)要默(mo)契可能还(hai)需要点时间，会继续努力。”
她们正在集(ji)训和比赛(sai)中变(bian)得越来(lai)越好。
在临沂(yi)、济南、西安、合肥、海口、长沙的6场热身赛，女篮姑娘们取得了5胜(sheng)1负(fu)的战(zhan)绩——两战波黑，净(jing)胜113分；两战日本，净(jing)胜41分；对(dui)澳大利亚(ya)，第二战成功复仇。
在124-57大胜波黑女篮的那场比赛里，身披14号球衣代替姐姐首(shou)发的(de)杨舒予，拿到全场最高的22分，同时还有5次助攻和6次抢断！6场比赛，杨舒予合计得到76分，全队最高。
你可以看到，从三人篮球到五人篮球(qiu)，从曾经的(de)进(jin)攻尖刀到如今(jin)的全面身手，杨舒予的身上有了一些姐姐杨力维的影子(zi)，但更令(ling)人欣慰的(de)是(shi)，她完完全全地发(fa)挥出了自己的特点，成(cheng)为了那个独一无二的(de)杨舒予。
我们(men)也见到了一个更(geng)无(wu)所不能的韩旭，进攻端的她经常拉出来中远距离跳投，她说她现在也在学着如何给队友传内线球，在张子宇到来(lai)之后，更是尝试了不同球场(chang)位置上的新角色(se)。她说，“终于有(you)个人能让我来试试打四号位了。”
尽(jin)管老对手日本虎视眈眈，澳大利亚等球队也不容(rong)小觑(qu)，登(deng)上亚洲(zhou)之巅的(de)道路，从来都(dou)不轻松，但中国队一定会放手一搏。
共同进步，新老传(chuan)承，超越自己，老将们更加坚定，新生代无所畏惧。经历了(le)两年的沉淀(dian)，女篮姑娘们更加明白如何去面对亚洲杯这样(yang)的舞台，她们的目标始终不变——继续赢下去，把荣耀留在(zai)中国，让世界看到“无畏金兰”。
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