体(ti)育播报7月15日宣 在世俱(ju)杯决赛0-3负于切尔西后，巴黎圣日耳曼球(qiu)员终(zhong)于迎来假(jia)期。这段为(wei)期(qi)三周(zhou)的休整期需要精心规划，RMC体育采访了多位业内的体能与心(xin)理专家，询问他(ta)们(men)的建议。
昨天凌晨的赛季第(di)63场正式比赛(sai)中，恩里克的球队(dui)被(bei)切尔西(xi)彻底(di)压制。全队(dui)现在进入休假状态，并将于8月4日在巴黎训练基地集结，备战8月(yue)13日与热(re)刺的欧洲超级杯，这(zhe)是2025-26赛季的首场关键(jian)战役。
曾在2013-2016年担任法国女足体能教练的弗雷德里克-奥贝尔表示：“强制休(xiu)整非常必要。由于间歇(xie)期(qi)较(jiao)短，重启状态反而不会太困难。”
运动心理专家丹尼斯-特罗赫分析道：“赛后球员往往难(nan)以从比赛思维中抽离。他们需要时间释放身体、精神、神经和情感(gan)的多(duo)重疲劳，尽快过(guo)渡(du)到目前缺乏的休假状(zhuang)态。”
前法国国脚弗雷德里克·皮基翁内建议：“需要完(wan)全脱离足(zu)球10天，让大脑进入(ru)休眠状态(tai)，再通过板网球、篮球等趣味(wei)运动逐步重拾训练(lian)节奏(zou)。”
但关于休整时长，专家们存在分歧。卡(ka)昂体(ti)能教(jiao)练让-马克-布朗热强调(diao)：“理想情况应(ying)休(xiu)赛六周(zhou)，包含三周季(ji)前备战，否则将面临伤病潮(chao)与状(zhuang)态危机。”
而独立体能教练凯文-罗伯蒂提出折中方案：“球员需在脱离足球环境的同时，保持饮食管理和恢复(fu)训练的科学性。”
巴黎(li)球员在俱乐部四冠征程后，多数人又随国(guo)家队持续作战。巴尔科拉本赛季73场的出(chu)勤数据极具(ju)代表性(xing)。罗伯蒂认为：“疲劳本质是神经性的。任何(he)职业球员(yuan)都(dou)能承受比(bi)赛数量(liang)压力，但像阿什拉夫这样的顶级球员所承受的强度才(cai)是关键差异。”
"真正的(de)挑战(zhan)在于心理恢复，"奥贝尔坦言，"重大赛事后，精神层面总(zong)是(shi)最后重建平衡的。"虽然巴黎在2025年(nian)建立的团队(dui)信心直至世(shi)俱杯决赛才被打破，但专家警告可(ke)能(neng)出现"胜利后忧郁症"——在非凡成就后难以重新投入(ru)比赛的(de)心理障碍(ai)。
不过专家们(men)对新赛季过渡持乐观态(tai)度，奥贝尔建议：“完全(quan)可以让替补球员开启联赛征程，逐步轮换核心球员。”
曾效力雷恩和圣埃蒂安的皮基翁内预测：“欧冠会派主力，法甲(jia)则将(jiang)大规模轮换。”
布朗热总结道：“欧冠是首要目标，需(xu)要(yao)组建两到(dao)三套阵容(rong)。联赛初期的大(da)轮换既能保护(hu)主力，也能(neng)考察阵容深度。”
