体育播报7月31日宣 已经57岁(sui)的传奇球星保罗-马尔蒂尼依然保持着很好的(de)身材，《米兰体育报》称这是因为(wei)他一直坚持锻炼并保持良好的饮食(shi)习惯。
保(bao)罗-马尔蒂尼出生于1968年6月26日，如今(jin)已经57岁。但和(he)很(hen)多退役球星(xing)身材不断(duan)发福的(de)情况不同，马尔蒂尼(ni)始终保持着极佳的身材，从他在海滩的度假照片可以看出，马尔蒂尼(ni)的体格非常棒，并且(qie)有(you)着棱角(jiao)分明的腹肌。
《米兰体育报》表示，能够保持这(zhe)样(yang)的身材，马尔(er)蒂尼没有秘诀，而是通过长期训练(lian)运动，并(bing)且保持良(liang)好的饮食(shi)。尽管(guan)马尔蒂尼早(zao)已(yi)退(tui)役，但他(ta)依然保持着从(cong)30岁(sui)以来(lai)就一(yi)直坚(jian)持的身体训练，包括举重训练、核心稳定性训练、肌肉耐力训(xun)练、以及有氧运动。
除了(le)在健身房训练之(zhi)外，马(ma)尔蒂尼还进行(xing)了大(da)量的网球和板式网球训练，以保(bao)持身体(ti)的敏(min)捷和反应速度。这些训练让(rang)马尔蒂尼的动作轻盈有力，身体则(ze)保持着良好而平衡的(de)状态，很好地应对了年龄(ling)的增长。
此外，马尔蒂(di)尼长期以来(lai)一直(zhi)坚持健康的饮食习惯。他(ta)从(cong)不喝碳酸饮料、只饮用适量的酒类，以瘦肉蛋白、全谷物和大量饮用水为基础的食(shi)谱。
《米兰体育报》表示，最重要的还是始(shi)终坚持(chi)这(zhe)些做法。马尔蒂尼如今依然全年都在训练，即使偶(ou)尔因故中断训练，但他从不会连(lian)续两天缺席训练。而且马尔蒂尼的训练也(ye)不是不惜一切代价追求强度(du)，他更喜欢(huan)有效率并坚持的长期训练。
如果人们如果在海(hai)滩上或板式(shi)网(wang)球场上见到马尔蒂尼，完全看不出马尔蒂尼已经57岁，时间对他来说似乎停止(zhi)了(le)。可以(yi)说即使在退役之后，马尔蒂尼这种自(zi)律的生活方式依然是人们的榜样。
