篮球资讯8月20日宣 沃尔更新社媒，宣布自己(ji)将正式退役(yi)。
2022年，沃尔曾在《球星看台》发布长文，回顾自己坎坷的篮球生涯。原(yuan)文如下：
我差点(dian)就自(zi)杀了。
这是一件难(nan)以启齿的事(shi)。但是我这个人一大特(te)点就是真实，时至今日我也依旧如此。我不会掩盖事(shi)实。其实(shi)，两年前，我的人生陷入了(le)黑暗，我看不到出(chu)路。我知道这对(dui)有些人来说可能听起来很疯(feng)狂。我已经知道你们会怎么评价我了。
“兄弟，你有这么多钱，还有什么(me)可沮丧的？你(ni)可是约翰-沃尔。”
听(ting)着，我很清楚我是谁。我是(shi)一个可鄙的人。我就(jiu)像在拳击台上被击倒再爬起，反反复复一百次。我从一个在罗利（美国北卡罗来纳州和威克郡首府）第(di)八区长大的瘦(shou)小的孩子成为了NBA的状元秀——我经历过所有的起起伏伏，包括那些糟糕(gao)的事情。我很清楚我(wo)是谁，我(wo)代表着什么，我(wo)也知道(dao)有多(duo)少人需要听到这些。所以我并不(bu)害怕向你们袒露，我曾陷入了非常黑暗的境(jing)地，自杀似乎是唯一的选择。
我的意思是，我们甚至不应该提到这个词，是吗？这几乎是一种禁忌，尤其是对我所(suo)属的群体来说更是如此。那，我就(jiu)来谈(tan)谈我为什么会这么说。
对我来说，一切都发生得太快了。三年(nian)的时间里(li)，我从站在世界之巅，到失去了几乎所(suo)有我在乎的东西。2017年，在帮助球队把与凯尔特人的系列赛拖入抢七之(zhi)后，我跳上了主场的技术台，当时我认为我就是这座城市的国王，我要顶薪续约了，我一辈子都(dou)是奇才人。但一年后，我的跟腱撕裂(lie)，失去了我(wo)所知道的唯(wei)一的(de)庇护所——篮球比(bi)赛。我的(de)脚因为手术遭到了严重的感染，差点被截肢。一(yi)年后，我失去了我在这个世界上最好(hao)的朋友(you)——我(wo)的妈妈。她是因(yin)为乳腺癌去世的。
你要知道，我(wo)把妈妈(ma)称为(wei)世界上最好的(de)朋友，这没有一(yi)点夸张。我从小到大共有两个绰(chuo)号(hao)。一个是“疯J（Crazy J）”，因为我当(dang)时特别疯狂。哈哈。以前兄(xiong)弟们让我做什么(me)我就敢做(zuo)什么。他(ta)们让我从屋顶跳到灌木丛里，虽然很愚蠢，但我也敢(gan)照做。我(wo)的另一个绰(chuo)号是“听妈妈话的孩子(zi)（Momma’s Boy）”，你们也知道是为什么了。我的父亲从(cong)我一(yi)岁时就在监狱里，而(er)在我九岁时他因肝癌去世了。他们让(rang)他出狱只(zhi)是为了和我们道别。我还(hai)记得他穿着Randy Moss（橄榄球(qiu)球员）的84号维京(jing)人队球衣的样子(zi)，那是我(wo)和(he)他在(zai)一起(qi)的最后一天。直(zhi)到现在，我仍不喜欢去海滩，因为我们全(quan)家第一次也是(shi)最后一次出(chu)游就是去的(de)海滩。我的哥哥后来也入狱(yu)了。所以我的妈(ma)妈就是我的全世界。她(ta)会打三份工来维持我们的(de)生活（其中有几个月，如果我们需要花钱去参(can)加美国业余体育联合会的比赛，那我们的(de)生活肯(ken)定就会非常拮(jie)据了）。
我小时候从(cong)未在Foot Locker（美国一家体育用品店）买过篮球鞋。我(wo)们所有的东西都是在跳蚤市(shi)场买的。我(wo)就是那个穿着(zhe)从球鞋(xie)嘉年华的清仓货架上买来(lai)的And1去参加篮(lan)球(qiu)训(xun)练(lian)的孩子。我(wo)小时候经常发火，也总爱(ai)调皮捣蛋。如果没有妈妈的爱，唉，我不知道我会变成什么样子。她常常开车(che)45分钟把(ba)我送到小学门(men)口(kou)，然后在(zai)停车场等(deng)我放学，因为她知道我有50%的可能因为不听老师话而被开除。而我经常会高举着双手从学校走出(chu)来，然后上车，就好像他们在向裁判要(yao)犯规，但(dan)我是无辜(gu)的。
我(wo)会说：“我不知道我(wo)做了什么……哟，这(zhe)些老师疯了。”哈哈哈(ha)。她只会坐在那里摇头，仿佛在说(shuo)：“看吧，这就是我不开车回家的原因。”
我所做的一切都是为(wei)了我(wo)妈妈。我的一大使命就是一辈(bei)子对她好。我实现了我们的一(yi)切梦想。但我不知道的是(shi)我们(men)在一起的时间会(hui)这么(me)短。我有一件永生难忘的事情，那就是几年前，在她还没(mei)有生病的时候，我受邀参加白宫记者晚宴，那(na)是奥巴马(ma)总(zong)统在任期间(jian)举行(xing)的最后一次记者(zhe)晚(wan)宴，所以(yi)我当(dang)然会带上我(wo)的妈妈(ma)作为女(nv)伴。你们不知道她当晚在那里(li)有多么兴奋。她手里拿着小酒杯，见到了每(mei)一个她想见的名人。有人会说：“哦！这是约翰-沃尔！我们合(he)个影吧！”然后我妈妈就会说：“嘿？？我是约翰-沃尔的妈妈。你们也应(ying)该和(he)我合影！”
我把她拉到一旁，说：“妈妈！你可不能这样(yang)对待他们。我们可是在白宫(gong)！！”
当她(ta)见(jian)到Tony Romo（前达拉斯牛仔队球星）时，她彻底疯狂了。她是牛仔队的头号(hao)粉丝。“Tony！！Tony！！天啊，我需(xu)要和你合影，就我和你，Tony！！”
那个晚上，我们互换了角色。我只是(shi)个摄影师。她是明星。我知道每个人都认为自己的妈妈是全世界最棒的(de)，但那个晚上我看到了她闪闪(shan)发光的样子，所以我就想(xiang)，天啊，我的妈妈真的是全世界最棒的。
从在罗利的第八区打三份工谋生到在(zai)白宫(gong)的(de)记(ji)者晚宴(yan)上抢尽风头。
我们(men)甚至有机会(hui)和奥(ao)巴马(ma)总统与米歇尔夫人合影。你知道我妈妈对他们说了什么吗？“你们都太酷了。感谢你们邀请我们。这真(zhen)的太酷了。”
这(zhe)就是我的妈妈。你怎(zen)么可能不喜欢她呢？她是世界上最真诚的人。她的儿子是个百万(wan)富翁(weng)，但她(ta)还是习惯在T.J. Maxx（专门卖折扣商品的百货公司）购物。她还是(shi)习惯在美国业余体育联合(he)会(hui)做着(zhe)收门票的工作。她也还是习(xi)惯凌(ling)晨四点起床。她(ta)永远不会改变，一切已(yi)成自然。
然后(hou)她生病了。
我记得(de)我眼睁睁地看着她在头几次化疗(liao)后艰(jian)难地从(cong)躺椅上坐起来，这一(yi)幕让我悲痛万分。你们知道在医(yi)生给病(bing)人治疗(liao)时(shi)，是怎么让他们(men)一(yi)坐就是几个小(xiao)时的吗？自那时起，我就开始有了情绪问题，因为在我看来，他们应该让病人躺在舒(shu)服的病床上。我对护士们的行为感到恼火，因为我无法忍受看到妈妈那痛苦的(de)样子。
她(ta)拼命与病魔抗争，有一段时间，她恢复得很好。她甚至来参加(jia)了我29岁的生日(ri)派对。但(dan)现在回想起来(lai)，那(na)就好(hao)像是我们最后的告别。几周(zhou)后，她中风了，整个左半身瘫痪。我记得我走进(jin)房间，看到她的脸耷拉着，她想(xiang)说话，但此(ci)时她的声音听(ting)起来不(bu)像我妈妈。我像一个小男孩一样，哭着跑出了(le)房间。我真(zhen)的无法接受妈(ma)妈现在的样子。我努力克服情绪，回到房间里给(gei)她喂苹果酱吃。她是世界上最坚强的女人，但我现在却在像喂婴儿一样喂她？这种感觉太难受了。
有(you)一天，在我(wo)们独处的时候，她亲(qin)口对我说：“这(zhe)一生我(wo)过得很好，我很享受。但我(wo)已经(jing)厌倦了与病(bing)魔(mo)抗争(zheng)。我只想(xiang)平静地离开。”
几周(zhou)后，也就是我们要作客夏洛特的那天，当时(shi)我还处在恢复(fu)期，想要回到球场上。就在我刚下飞机时，我接到(dao)一通电话。
“兄弟……你妈妈刚(gang)刚差(cha)点就不行了，好在医生把她救了回来，但她现在还在(zai)靠着呼(hu)吸机(ji)维持生命。你现在就得(de)过来。”
到了球队(dui)下榻(ta)的酒店(dian)之后，我就崩溃了(le)。我把丽思卡尔顿酒(jiu)店客房里的东西都砸了，包括电(dian)视、镜子等等。也就是那个时候我和（布拉德利）比尔的(de)关系开(kai)始(shi)真正紧密起来。我觉得他也知道在那种情况(kuang)下，他(ta)什么也不必(bi)说，所(suo)以他只是来到我的房间，陪我坐在一起。在我人生最艰难的时(shi)刻，他一直陪伴在我的身边。
那天晚上，我的(de)一个朋友开车一路把我从夏洛特送(song)到(dao)了(le)罗利的医院。我记得我(wo)当时全程坐在后排，单曲循环着“I Wish”这(zhe)首歌，祈祷(dao)着我还能(neng)有机会和妈妈说话。当我赶到医(yi)院，看(kan)到(dao)她(ta)戴着呼(hu)吸机，她的胸口上下起伏时，我晕了过去。
在我醒来后，我站了(le)起来，看到全家人都围在她的病床边。她还处于昏迷(mi)状态(tai)。她的眼睛一直闭着。到(dao)了后(hou)半夜，其他人开(kai)始(shi)陆续回家，只有我和姐姐妹妹坐在她(ta)的病(bing)床边。
突然，她睁开了眼睛。
她说不出来话，但眼里含着泪水。她知道我们一直在陪伴着她。然后我们对她(ta)说：“感谢您做我们(men)的妈(ma)妈。感谢(xie)您做我们的妈妈。”
随后有个人打开了病房门，她就闭上了眼睛。然后就再也没有睁开过。再之后的的三个晚上，我都睡在她旁边的一张(zhang)小(xiao)折叠床上，我(wo)们睡觉(jue)的时候都(dou)握着她的(de)手。
最后，在第四天的时候，我最好的朋友驾鹤西去了。
最让我伤心的是，我偶尔拿起电话想要打(da)给她，却发现电话那(na)头无人接听。之(zhi)前，我每天都(dou)会给她(ta)打六七通电话。而她去世后，我(wo)再每天给她打六七通电话时，却只能听她那头的语音留言。尽管她已经不在了，但我还是会打电话跟她说很多话。
从那时起，我(wo)的人生就开始陷(xian)入了黑暗。于是我就产生了这样的想法……
“我最好的朋友(you)离开了。我(wo)现在也无法(fa)回到我热爱的篮球(qiu)场上。每个人都离我而去，没(mei)有人关心(xin)我。不好的事总(zong)是接踵而至。现(xian)在谁会是我的寄托？我存在的(de)意义又是什么？”
听着(zhe)，我知道我有多幸运。我知(zhi)道(dao)饥饿(e)是什么感觉。我(wo)想告(gao)诉你的是，在我人生最黑暗的时刻，金钱和名誉是我最想远离的东西。如(ru)果你的生活(huo)不安宁，那(na)么金钱(qian)和名(ming)誉连狗(gou)屁都不是。
而在此期间，关于我的交易流(liu)言开始传了起来。我(wo)为(wei)之(zhi)付出了十年心(xin)血、汗水和眼泪的球队决定要重新(xin)开(kai)始了。实话实说，我当时真的崩溃(kui)了。那段时间我的(de)内心开始斗争，真的是在斗争，我几乎每个晚上都在想是否要活(huo)下去。
在外人看来，你们绝对不会觉得我有什么不对劲。我什(shen)么都没告诉我身边的人，甚至是我最信赖的人。我举办了很多次派对，试图掩盖所有的痛苦。我总会找朋友来陪(pei)伴着我，当我们在房子里放松的时候，我就(jiu)能暂时把痛苦抛在脑后。但当(dang)晚上派对(dui)结束(shu)，大家都各自回家后，我一个人躺在床上，所有的痛苦又席卷而来，这时再也(ye)没有能掩盖痛苦的“面具”了。
有一天晚上，在我的朋(peng)友们都离开(kai)之后，我独自一人坐在家(jia)里，思(si)绪万千，我几乎就要(yao)做出了(le)那个不幸的决定，离开这个世界(jie)。多亏了上帝的恩典和孩子们对我的爱，我才得以继续在这里讲述着我的故事(shi)。
在最黑暗的那(na)段(duan)日子里，我的孩子是(shi)唯一(yi)能(neng)让我坚持下去的动力。我(wo)想起了和他们在一(yi)起的点点滴滴，比(bi)如他们想(xiang)让我在开(kai)学日(ri)送他们上学，想让(rang)我陪他们一(yi)起(qi)度过第一个假期；或(huo)者(zhe)想要看我打一场(chang)真正的NBA比赛，而(er)不仅仅是看一些过去的精彩集锦。这些想(xiang)法支撑着我度过了许多难熬的夜晚。但说实(shi)在的，仅仅是做好一个父亲的想法还不足以挽救我自(zi)己。这是抑郁带给我的错觉。肩膀上的魔(mo)鬼(gui)在对我低语：“好吧，也许没(mei)有你，他们会过得更(geng)好。”
我向上帝祈祷(dao)，希望他能给我力量，在第(di)二(er)天早上醒来。之后，有一天晚上，我的妈妈(ma)在梦中来到我的(de)身边(bian)，就像她在现(xian)实中站在我(wo)的身边一样。她(ta)看着我的眼睛说：“你必须为了(le)你的孩子活下去。你在这个世界(jie)上还有很多事情要(yao)做。”
这感(gan)觉就像是上帝的旨意。我花了一段时间好好考虑，最终还是决定找身(shen)边的一个人倾诉，说出了那(na)句最重要的话……
“喂！我(wo)需要帮助！”
这六个字改变了(le)我的一(yi)生。
自那之后，我开始去看(kan)心理医生，一(yi)切就(jiu)慢慢好转了。正(zheng)如我(wo)说的那样，我不(bu)知道别人的感(gan)受如何。我也(ye)不想(xiang)对谁说教。但对我来(lai)说，我感觉我的一(yi)生都在玩(wan)“幸存者游戏”。我出生的地方的环境(jing)、我所经历的一切都让我不(bu)得不快(kuai)速成长。在九岁的时候我就(jiu)得成为家里的男子(zi)汉。所以，无论(lun)在(zai)什么情况下，我的整个想法就是：“我不需要任(ren)何人的帮助(zhu)。我自己能(neng)搞定的。我之前已经度过了层层难关，为什么这次就不行(xing)呢？”
环(huan)境造就了一个人的性格，这并不(bu)完全是一件坏事。我认为这可(ke)能(neng)是福，也(ye)可能是祸。做一个下(xia)等(deng)、可鄙的人，要让自己坚不可(ke)摧，迎接一切(qie)挑战，我就是这样的人。但总有一天，你会遇到无法独自面(mian)对的困难，你需要鼓起勇气(qi)向(xiang)他人寻(xun)求帮助。
听着(zhe)，你们都(dou)知道我(wo)是谁，你们都知道我的行事风格以及(ji)我一贯的(de)立场。如果我早早能放(fang)下自尊(zun)，承(cheng)认我(wo)过得不好，那么就不(bu)会有人在这里(li)跟你们讲述故事了。时至今日，我仍在看心理医生(sheng)，我仍在想要卸下过去所经历的一切(qie)疯狂的事情带(dai)给我的负担。我(wo)会一直这么做，因为我真的不知道什么时候我会(hui)再次陷入黑暗(an)。那么，现在呢？现在的我感觉好多了，比前(qian)几年(nian)都(dou)要(yao)好。我感觉我又(you)能呼吸新鲜(xian)空气了。我找到(dao)了一种平静的感觉。每天早上醒来后，我做着我热(re)爱的事情——打篮球（这是我的工作）、做孩子们的好父亲、带着妈妈(ma)的精神遗产和希望活下去。
当我(wo)看着(zhe)我的小儿子，看着他撅起下(xia)唇(chun)傻笑的样子(zi)时，我(wo)就想：“啊(a)！他真像我的妈妈(ma)。在这(zhe)里我仍能看到她的(de)影子。”
当我的大儿子跑进房间，跳到我身上时，他会大喊：“啊(a)哈哈哈(ha)哈哈！！！！！！我的爸爸约(yue)翰-沃尔！！！！！”
这就是我活下去的意(yi)义。
我知道你们在不久之前听过我(wo)说这句话(hua)，也就是我(wo)和保罗-乔治打野(ye)球(qiu)的时候，我冲着镜(jing)头大喊“我回来(lai)了”。
这是真的，我真的回来了。但这句话还有更深层(ceng)次(ci)的含义。它不仅代表着我回到了篮球场，也代表着我(wo)回(hui)归了生活(huo)。我曾经历了你所能想(xiang)象到的(de)最黑暗的(de)时光……还有……
好在我依(yi)然在这里。
