体育播报10月10日宣 皇马中场贝林厄姆近日以劳伦斯大使(shi)的身份，深入分享了他(ta)对社交媒体压力和精神健(jian)康的看法。他坦言，自己曾(ceng)有过脆(cui)弱和(he)自我怀疑的时刻，并(bing)呼吁打破“运动员就(jiu)该闭嘴忍着”的过时观念。
贝林厄(e)姆演讲内容
当我还是一名在伯明翰效力的年轻球员时，我常常(chang)会在推特上搜索自己的名字，然后阅读所有关于我的评论。但是，即使评(ping)论是积(ji)极的，我很快就决定：我为什么要让那些不认识我的人的意见来验证我自己的想法呢？在读到这(zhe)些评论之前，我(wo)就相信自己是(shi)一(yi)名好(hao)球员，所(suo)以再去读别人的看法(fa)又有什么意义呢？当然，如果我看到负面评论，效果(guo)则(ze)会(hui)适得其反。所以，我再(zai)次问自己：我为什么要让(rang)自(zi)己的精神健康承受这(zhe)些呢？
对(dui)于(yu)运动员来说，社交媒体在某些方面非常有价值。越来越多的人通(tong)过(guo)社(she)交(jiao)媒体互动，而不(bu)是通过新闻发布会和电视(shi)采(cai)访。当你能够真诚、真实地面对(dui)球迷时，你能让他(ta)们非(fei)常清楚地了解你在某场比赛(sai)或日常(chang)生活中(zhong)的感受。这有助(zhu)于拉近彼此的(de)距离。然而(er)，就像我年轻时发现的那(na)样，社交媒体也存在负面因素，现在我已经决定避开它，而且我知道许多其他运动员也做出了同样的选择。职业体育中(zhong)已经有足够多的(de)负面情绪和压力了，没必要再去自(zi)寻烦(fan)恼。现在，当我读(du)到负面评论时，它们已经不会影响我了，但我(wo)仍(reng)然宁愿不(bu)看。
随着社交媒体和科(ke)技的发(fa)展，攻击他人、让他人难(nan)过的方式也变多了，我(wo)认为在谈论精神健康方面，社会上仍然存在一(yi)种(zhong)污名化。我知道，我曾有过感到脆弱(ruo)、怀疑自己(ji)、需要找人倾诉的时(shi)刻，但我(wo)却试图维(wei)持那种‘我不需(xu)要任何人’的猛男运动员形象。事(shi)实是，我和其他人一样(yang)，确实需要帮助。如果你能说出自己(ji)的(de)感受和情绪，你会感觉好(hao)得多。
作为运动员，我们似乎拥有整个(ge)世界，可(ke)以做任何(he)我们想做的事，赚很(hen)多钱，并且永远不会受此影(ying)响(xiang)。但现实是(shi)，如果我(wo)们能够展示自己的脆弱，就能为那些在黑暗中(zhong)挣扎的人们开启更广泛的对话。像我这样身居此位的人，有责任成为榜样。
我仍然认为，社会觉得运动员就应该(gai)闭嘴忍着，这是一种过时的(de)看(kan)法。运动员得到的喜爱是惊人的。但每一个(ge)爱你的人(ren)背后，都有另一(yi)些人因为你效力(li)的球(qiu)队或者(zhe)你做过的事而鄙视你。这种(zhong)仇恨(hen)对运动员来说可能(neng)非常难(nan)以承(cheng)受，我真心同情(qing)那些(xie)与精神健康问(wen)题作斗争的人。每个人(ren)都(dou)有权对体(ti)育发表意见(jian)，但对于(yu)那些可(ke)怕的言论应该有(you)所限制。我不太清楚如何(he)在社交媒体上(shang)做到这一点，但我认为围绕在运动员身边的支持网络非常重(zhong)要(yao)。
在马德(de)里，我有一个非常(chang)好的支持系统，包(bao)括教练、球员和工作人员，如果我感到(dao)沮丧，可以和他们交谈。展望未来，我认为在足球运动中引入心理辅导很重要(yao)。我从(cong)未陷入过严(yan)重(zhong)的(de)心态困境，但我身边有人经历过，看到他们那样很难过。我更愿意成为(wei)那种队友可以向(xiang)我倾(qing)诉精神健康问(wen)题的伙伴。
最重要的是信心，当你拥有(you)信心时，你(ni)感觉(jue)自己可以永(yong)远掌控一切。但当你失去信心时，你会感到无(wu)比低落，就好像你的双(shuang)脚不(bu)听使唤，你的身体(ti)也不听使唤。我相信有办法可以尝试重拾信心(xin)，但信心基本上源于表现，所(suo)以这几乎是一个悖论。
我总是努力保持高(gao)昂(ang)的自(zi)信，无论是通过自我肯定，还是接受这样一个事实：我(wo)不(bu)可能完成(cheng)每一次传球(qiu)，不可(ke)能过掉每一个对手，也不可(ke)能赢得每一(yi)场比赛。你越是能坦然接受这一点，就越能坦然地(di)认识(shi)到自己(ji)并非完美。
足(zu)球，以及广义上的体育，能自然而然地将人们联(lian)系在一起；它让你想要与人交谈、欢笑、和睦相处(chu)；然后，你突然意识到自己交到了一(yi)个朋友，当生活(huo)中(zhong)出(chu)现问(wen)题时，有(you)了一个可以倾诉的对象。这就是体育的力量，也是我想成为劳伦斯大使的原(yuan)因(yin)之一。劳伦斯(si)理解体育在改变人们身心健康和建设更美(mei)好社会方(fang)面(mian)的能力。我想成(cheng)为其中的(de)一(yi)部分(fen)。
