常规赛(sai)首秀，申京面对卫(wei)冕(mian)冠(guan)军投(tou)进(jin)5个三分轰下39分、11个篮(lan)板、7次助攻；文班亚马轰塌独行侠高大前场(chang)打(da)出40分、15个篮板、3次封盖的(de)恐(kong)怖数据(ju)。
有些(xie)球员究(jiu)竟是否开窍(qiao)了(le)还有待于(yu)进(jin)一步观察，比如(ru)打爆湖人孱弱(ruo)防(fang)线的库明加(jia)。申京、文班亚马不同，面对硬茬对手(shou)展(zhan)现出的进步(bu)幅度之大肉眼可见(jian)。
申(shen)京、文班亚(ya)马，包括约基奇，参加选秀(xiu)时、入行后都曾因为身体原因受到质疑，但他们均用了较短时间便(bian)完(wan)成(cheng)进(jin)化。他们的进化过程给(gei)首(shou)秀只打了5分钟得到(dao)2分、1篮板的杨瀚森提供了一条清晰可循的路径——
年轻人想进化，除了(le)有耐心、能抗压、肯刻苦，还得上科(ke)技。别(bie)误(wu)会，不是靠吃药打针来(lai)增(zeng)肌那一(yi)套，而是拥抱运动(dong)科学使(shi)用前沿训练方法。有些弱(ruo)点不能根除(chu)，但绝对可以改善。
约基奇开创“火龙派系”并开枝散叶，申京是这一(yi)派的佼佼者。杨瀚森虽有潜质(zhi)，但离登堂入室还(hai)有较大距离。杨瀚森的优缺点已被说烂，说一千道一万，根本在于“身体”，只有(you)先把体能、力量提升上(shang)来，才(cai)能谈提升背身进攻、防守护筐、犯规控制。这方(fang)面，约基(ji)奇(qi)和(he)申京都是过来人。
把约基奇和申京的生涯轨迹放在一起(qi)，其中有不少重合之处。其中之一是，两人都曾前(qian)往著名的P3运动科学实验室镀金。P3运动科学实验室位于加利福尼亚州的圣(sheng)芭芭(ba)拉，有超(chao)过1000位球员曾前往(wang)这家代表“前(qian)沿”的实验室测试并接受针对性训练，很多人在这里重(zhong)塑了身体。
想当初，质疑约基(ji)奇能否立足NBA的业内人士大(da)有人(ren)在。看完约基奇的测试报告后，就连P3实验室的创(chuang)始人马(ma)库斯-艾略特博士都不确定，约基奇真的有能力(li)立(li)足NBA吗？因为约基奇(qi)的原地垂直弹跳高度仅为43厘米，在P3实验室(shi)的数据(ju)库叨陪末座。对于需要护(hu)筐的中锋来说，这无疑(yi)是灾难级的(de)数据(ju)。另外(wai)，约基奇的跑动速度等数据毫无亮点(dian)。这也就解释了为何约基奇参(can)加选秀时掉到第二轮。
申京的(de)测试数据没(mei)公布(bu)，但P3实验室总经理亚当-休伊特透露，申(shen)京的弹跳和速度也不理想，最大亮点是“身体柔韧性远超同体型球员”。
有了专业、科学的测试报告作为参考，约基奇和申京开始正视短板，科学补强，他们改变作息(xi)习惯(guan)更重视睡眠，科学饮(yin)食和训练。约基奇戒掉可乐(le)，申京扔掉甜食(shi)，将提升体能、力量(liang)、对抗放(fang)在(zai)优先位置。
在(zai)很多方面，申京(jing)是杨瀚森(sen)最好的参照对象——
他们都是16号秀；刚进入NBA时(shi)英语不过关走到哪都得带翻译，杨瀚森自嘲会“中式英语”，申京是(shi)完全不会；他(ta)们(men)有极高的(de)篮球智商，但因为身体尚未达(da)标，不(bu)适(shi)应NBA的强度，初期存在大脑与身体无法同频的问(wen)题，体现在跑几个回(hui)合体能(neng)就亮红灯、陷入犯规危机。
很多人惊(jing)叹申京第4年(nian)就进了(le)全明星，第5年再次取得飞跃，却忘了新秀赛季前3场打完(wan)，申京场(chang)均打18.7分(fen)钟，数据统计(ji)中的3.3次失误和4.3次犯规极(ji)其(qi)刺眼。当时(shi)申京(jing)坦言：“赛季初(chu)我经历了一些困难时期，我(wo)需要时间适应强度。”在适应的过程中，申京跟随火箭(jian)助教(jiao)团队(dui)提升腿(tui)部力量和(he)心肺功能，学习防守站(zhan)位，解决(jue)喜欢上(shang)手(shou)、吃对手假动作导致的犯规麻烦。
前半个赛季(ji)，申京(jing)场均打18.2分(fen)钟赔上3.1次犯规。随着力量和心(xin)肺功能提升，加上有意识控(kong)制防守时的手部动作，申京后半个赛季出场时间提(ti)升到22.8分钟犯规(gui)却降到2.9次。
这条适应-调整-突破(po)的成长路线，也适用于杨瀚森。杨瀚森作为“全村(cun)的希望”，旁观(guan)者关注(zhu)他的成长对他有较高的期待，人(ren)之常情，但切忌一场论(lun)。新秀赛季的申京一直在进步(bu)，但3月份时依然打出过出战18分钟6投0中(zhong)赔上6次犯规的糟糕表现。新秀(xiu)练级期(qi)，有起伏再正常不过。
“火龙系”中(zhong)锋都有一个成长周期，现阶段，拉体能、练力量(liang)是杨(yang)瀚森的首要任务，把这些提升上去，具备低位终结能力并延(yan)伸(shen)出策应(ying)能力，才能真正成为“火龙系”的一员。约基奇和申京都是先在低位站住脚，然后才针对性提升三分。
考虑到杨瀚森是里奇-保罗的客户不缺资源，开拓者有专(zhuan)业的力量训练团队，还聘请了前马刺(ci)中锋斯普利特担任内线(xian)助教，给杨瀚森时间，到赛季中期，相(xiang)信他的核心力(li)量、腿部力量、移动速(su)度会有改善。进步从来不是线性的，而是螺旋上(shang)升的。
顺带一提，文班亚马(ma)今年休赛期完成(cheng)进化，增肌增重并提升了技术，一是因为前往少林修行10天（文班亚马本人多次提到少林修行对(dui)他的帮(bang)助多大），二是因为拜师奥拉(la)朱(zhu)旺和加内(nei)特，三(san)是因为接受了前沿训练方(fang)法CLA训练法并前往洛杉矶进行(xing)了特训。
CLA训练法与传(chuan)统追求形成肌肉记忆的机械式训练法完全不同，它会将球员(yuan)放置于各种(zhong)带有特定限制的场景中(zhong)，模拟真实比赛中(zhong)不可预测的(de)环境(jing)，要求球员在高压下执行动(dong)作，本质是让球员在经历失败中学会创造性解决问题(ti)。
如今，无数顶级球星、球队接受了这套训练法，比如(ru)棒球明星大谷翔平(ping)、WNBA球星凯尔希-普鲁姆、英超豪(hao)门利物浦、过去两届(jie)NBA总冠军球(qiu)队凯尔(er)特人(ren)和雷霆等。
之(zhi)所以提到这套训练法是因为，从上赛季开始，开拓者就授意助理总(zong)经理塞尔吉-奥利瓦测试这套训练法的有效(xiao)性(xing)。在开拓者，杨瀚森能接触到各种先进(jin)理念和方法，这是CBA无法(fa)提供的。
这就是走出去的意义所在。
