体育播报11月19日宣 尤(you)文门将佩林(lin)都灵安联球场举行的“社会足球峰会”上接受了采访，他谈到(dao)了(le)此前重伤期间的心路历程。
关于你接受的心理层面训练
我意识到心理层面不仅在运动(dong)中重要(yao)，尤(you)其在(zai)日常生(sheng)活(huo)中更是(shi)关键。我是在经纪人的引荐下认识了心理健康(kang)教练尼科莱塔·罗马纳齐；当时我正经历一段非常艰难(nan)的时(shi)期，连(lian)续受伤(shang)后(hou)我考虑退役，已经感受不到踢球的快乐。
经(jing)纪人对我说，他支持我的决定，但先给自己(ji)一次机会，去和心理健康教(jiao)练聊聊。从那天起，我(wo)开(kai)始了了一段旅程(cheng)、一条道路(lu)。我学会了认识自己，我知道(dao)自己需要什么，知道怎样找到平衡。尼科莱塔总(zong)能找到那把关键钥匙，让我在运动和生活中都能发挥(hui)到(dao)极致。
伤病、挫折与情(qing)绪管理
真正让我们(men)达成目(mu)标的，是我(wo)们对自我修炼的决心。在受伤期(qi)间、在我觉得自(zi)己该上场却被(bei)按(an)在替补席时，找到平(ping)衡、接受那些看(kan)似负面的(de)情绪变得至关(guan)重(zhong)要。我学会了：只要保持平衡，所有情绪都能带(dai)给我们正面的东西(xi)。我把(ba)这些经验一点点(dian)地(di)融入孩子们(men)的生活，看到他们(men)成长(zhang)让我无比自豪。以前每次(ci)犯错，我为了不去想它，会连续看几个小(xiao)时纪录片——从埃及文(wen)明到艺术史都(dou)行。现在我接受错误(wu)，分析它(ta)，并寻找解决方案。
社交媒体与(yu)外界评价
我是(shi)自(zi)己最严(yan)厉的批评者，也是(shi)最忠实的球迷。当你如(ru)此了解(jie)自己时，任(ren)何批评都只(zhi)是反馈。我知道自己什么时候踢得伟大，什么时候犯了错。以前踢得好就发照片，犯错(cuo)就不发；后来(lai)我意识到评论再也伤(shang)不到我，这给了我自由——我摆(bai)脱了所有外部束缚。我经常告(gao)诉年轻小将：你得经历一个(ge)过(guo)程；我就是靠这条路才赢得这份自由。
沟(gou)通、共情与(yu)世代(dai)差异
语(yu)言是一种魔法。现代社会最大的问题就(jiu)是之一就是(shi)我们失去(qu)了共情，对话(hua)越来越少；未说出口的话造成(cheng)摩擦，然后是隔阂。更衣(yi)室也一样，人与人之间的人文高度大幅倒退。我刚出(chu)道时有的队友是74-76年出生，现在(zai)是05-06年出(chu)生(sheng)，差距巨大。
如今连一起喝杯咖啡的时间都难找；我们正在失去彼此之间的对话与共情。尤文(wen)给我们(men)配了优秀心理学专(zhuan)家，青年队也有驻队心理师。
给年轻人的寄语
可以饥饿求胜，但(dan)别(bie)失去换(huan)位(wei)思考的(de)欲望。尽可能多地培养兴趣，永远(yuan)不要停滞不前。关键是不要停下脚步，要采取行动。只要我们愿意(yi)前行，终将获得回报(bao)。目(mu)标只是蛋糕上(shang)的樱桃，真正的奖杯是过程中自身的改变。
