体育播(bo)报(bao)12月1日宣 近日，前阿拉维斯球员(yuan)伊拜·戈麦斯在播客(ke)《不屈的心灵》谈到了前队友马科斯·略伦(lun)特，他谈到了跟随(sui)略伦特的生(sheng)活方式对(dui)他有多么有益。
伊拜说道：“2016年我认识了略伦特，他和他(ta)的家人彻底改变了我(wo)的生活。我看到他的身体素质非(fei)常出色，从(cong)未受伤，每天以(yi)极高的强度训(xun)练(lian)，甚至(zhi)在下午也训练。我当时想，天哪，这是怎么回事！”
事实上(shang)，略伦特是西甲最坚韧的球员之一，也是西蒙尼手(shou)下不可或缺的一员。不过，目前他因肌肉问题而受伤(shang)，此前他(ta)已经连(lian)续(xu)出战了31场比赛，没有错(cuo)过任何一分钟(zhong)的比赛时间。
对于伊拜来说，最令人惊讶的是略伦(lun)特在禁食状态下仍能保持如此(ci)高强度的训练：“我告诉他我(wo)不可能不吃早餐就(jiu)出门，如(ru)果我不吃早餐，我会感到头晕。” 然而，看到队(dui)友取得的良好效果，伊拜决定(ding)尝试同样(yang)的生活方式，并且结果令他非常满意：“我已经坚持空腹运动(dong)七年了。”
“我以为自己做得很好，因为我没有尝试(shi)过(guo)其他方法。尝试那些不受传统观念和系统限制的方法并不容易。” 他也戴上了略(lve)伦特所提倡的黄色眼(yan)镜。
伊(yi)拜指出，许多人的生活习惯导致他们无法找到幸福感。现代社会的人们(men)常常深夜两点才睡觉，早上醒来(lai)疲惫(bei)不堪，需(xu)要咖啡来提神，一天喝七杯咖啡。由于最后一杯咖啡(fei)是在晚上八点喝的，他们无(wu)法得到良好的休息，于是又在(zai)凌晨两点入睡。所有这些人工光源——屏幕、手机、电(dian)视(shi)都使(shi)得良好的休息变得非常困难。这个恶性循环让(rang)我们情绪(xu)低落(luo)，对我们不利。”
他认为，正是这种生活方(fang)式导致(zhi)人们“情(qing)绪不佳，易怒”，这也是(shi)为什么人们对选择不同生(sheng)活方式的人有很多(duo)批评：“如果我们都能拥有良好的心情，这种生活方式会让我(wo)们所有人都更幸福。”
