体育播(bo)报12月20日(ri)宣 日前麦克托米奈(nai)接受CBS体育(yu)的采访，聊到了(le)他在那不勒斯场内外的生活，以下为采访的第一部(bu)分。
主持人(ren)：我们现在(zai)在你的地盘。显然，这里是训练基(ji)地。我想你刚吃了点东西，还做了按摩。你的意大利语学(xue)得怎么样了？和(he)队里其他人相处得如何？
麦克托米奈：是(shi)的，我的意大利语不算差。也不算很好，但是我在努力。
主持人：“不算差”是指你能进行完整的对话，还是……
麦克(ke)托米奈：我现在大概能(neng)接受一个关于(yu)比赛的(de)采访。
主持人：好吧。
麦克托米奈：这需要信心，尤其是当(dang)有直播(bo)摄像机对着你时，这并不(bu)容易。而且(qie)有时说错单词也有(you)点尴尬，但我正(zheng)努力克服这一点，在说话和表达不同事情时更加自信。
主(zhu)持人：事实上没(mei)人(ren)在意你说错(cuo)。他们只(zhi)是很兴(xing)奋，你的(de)意大利语那么好，竟然能进行那种对话。
麦克托米奈：是的。但我和园丁有过一次很棒的大约25分钟的谈话，大概(gai)是在(zai)6个月前我们赢得联赛冠(guan)军之后，而且全程(cheng)都是用(yong)意大利(li)语。
主持人：那可真是一(yi)次漫长的园艺对话啊。
麦克托米奈：不，我不记(ji)得他在做什么(me)了，但我(wo)当时坐在外面晒(shai)太(tai)阳(yang)。他只会说意(yi)大利语，所以我就想：现在(zai)是我的机会(hui)了，我需要试试看。
主持人：他是个足球迷。
麦克托米奈：是的，他们都是。他们都很喜欢(huan)足球。我需要在这里好好试试看。然后我们就进行了一次完整的(de)对话。
我的(de)塑料意大利语，不(bu)像我以为的(de)那么流利顺畅，但他完全理解我所说的(de)。
主(zhu)持人：这很了不起。你有一份繁忙工作，所以能挤出时(shi)间学语言。
麦克托米奈：这很难，因为我们有那么多比赛、旅(lv)行之类的事情。我坚持了365天的Duolingo，也就每天像5分钟。主要是用iPod听。
是的。就(jiu)是一些可以学单词之类的小事情。然后一年后，放弃了。我觉得对我帮助没那么(me)大，或者(zhe)说没达到我的预期。现在我换了一个更好的新App。
主持人：所以你用App自学，不是请家教？
麦克托米奈：用App，是的。因为(wei)现在无论什(shen)么时候回家，我不想在需要休息放松的时候，还被安排上一个半小(xiao)时的课程。而我只要拿出手机(ji)，随时想(xiang)学(xue)的时候就可以快速学个半小时左右。
主(zhu)持人：你能抽出时间来学(xue)习。
麦克(ke)托米奈：但这很难，确实很难。像卢卡库那样能说五、六、七种(zhong)不同语言的人，真是了不起。
主持人：你在学校学过语言吗？
麦克托米奈：我在学校学的(de)是(shi)足球。也就这样了(le)。
主持(chi)人(ren)：我想先聊聊(liao)你过去18个月左(zuo)右的生(sheng)活，因为那真是(shi)太了(le)不起了。你随那不勒斯(si)赢得了意(yi)甲(jia)冠军。你在意甲被评为赛季最佳球员。你带领苏格兰时隔(ge)大约28年重返世界杯。你是否(fou)已经消化(hua)了在如此短的时间内你的职业(ye)生涯所达到的高度？
麦克托米奈：可(ke)能还没有。赢得(de)意甲冠(guan)军，以及随(sui)之(zhi)而来(lai)的(de)不同事情，当然还有苏格兰进入世界杯，说实话，这(zhe)意义重大(da)。对我个人(ren)来(lai)说，我只是非常感激每一位参与这段旅(lv)程的人，无论(lun)是去年赢得联赛冠军，还是我们苏格(ge)兰(lan)队的这个集体，都令人难以置(zhi)信。我非常感激，只想继续(xu)尽我(wo)所能做到(dao)最好。这就是我在职业生涯中一直引以(yi)为豪的，无论何时都付出绝对的努力，然后(hou)在整个职业生涯中始终坚持这样做。
主持人：感觉当你达到某种程度的(de)成功(gong)时，我想这应该会像是(shi)对你作为球(qiu)员身份的一(yi)种肯定。这(zhe)是否改变了你对(dui)自己作为(wei)球(qiu)员的看法？
麦克托米奈：没(mei)有。如果说(shuo)有变化(hua)，我可能现在对自己更挑剔了。我(wo)的标准真的非常(chang)高，我不想让表现低(di)于这些标准。这归根结底(di)取决于你在幕后付出的努(nu)力(li)，当(dang)然还有教练和他(ta)们的团队试图帮助你保持同样的水平。显然，今年更困难。我们有很多伤病，比赛也很多。所以对我(wo)们来说(shuo)，球队面临的(de)困(kun)难越来越多。但我为(wei)每个人处理(li)的方式感到骄傲。
主持人：当你达到上(shang)个赛季那样(yang)的高峰后，保持下去是相当困难的，对(dui)吧？就像拳击里常说的，赢得腰(yao)带比卫冕腰带更容(rong)易。你是否觉得这个赛季对你个人来说(shuo)，要努力保持同样的标准更加艰(jian)难？
麦(mai)克托米奈：是的。上赛季结束后(hou)，我总是想，好吧，那已经过去了。所以，我必须着眼(yan)于重(zhong)复，或者(zhe)尽我所能去重复我能(neng)做(zuo)到的事情。显然，有伤病时，位置会有点变化。有时(shi)候并不像每(mei)周只踢(ti)一场比赛(sai)那么简单，我们(men)上场(chang)时球队(dui)阵容可能不太一样，你知(zhi)道的。对(dui)我来说(shuo)，我只想继续尽我所能，不去想太多，因(yin)为(wei)你对这类事情想得越多，有时它就越会钻进你的脑子里。你只(zhi)想继续做到最好。
主持人：你上赛季表现出色的一个标志是你入选了金球奖候选名(ming)单，你最终(zhong)排在第18位。所以你进入(ru)了前20名，范戴克、哈兰德、贝林厄姆、帕尔(er)默等人前面，这名单太不可(ke)思议了，你排名这么高。这对你来说算是最终的认可吗？在你(ni)职业生涯的高(gao)光时刻中，这感觉(jue)如何？球员们常说他们不在乎个人荣誉，但是(shi)……
麦克托米奈：是的，对(dui)我(wo)来说，这很超现实。我不会坐在这里说(shuo)“哦，这很正常”，因为对我来说这确实不寻常。当(dang)然，你(ni)收到人们发来的祝贺信息之类的。但我总是试着(zhe)把这类事情放在脑后，因为(wei)在这(zhe)个时刻，那并不重要。
因为我想那些或者让自我膨胀，对未来的比(bi)赛和前进没有帮助。所(suo)以我(wo)一直很冷静，从不得意忘形(xing)，也从(cong)不垂头丧气。
所(suo)以如果我们输了，你可以生气，你赢了并且踢了一(yi)场好球，你(ni)可以开心，但你总是要找到(dao)中间地带，那是带(dai)领你迎接下一(yi)场比赛的动(dong)力，思考(kao)下一件事以继(ji)续进步。
所以，我尽可能地试着屏(ping)蔽它。这样(yang)它就(jiu)不会冲昏(hun)我的头脑，或者让人们开始觉得我因为得到了一点认可(ke)就在这里那(na)里的而改变了，那真的不(bu)是我的风格。我(wo)想在结束职业生涯时说，无论(lun)我在曼联时(shi)是好、是坏(huai)还是艰(jian)难，还是(shi)在这里有(you)时顺利、有时不那么顺利，我在(zai)整个职业(ye)生涯中都保持了同样的心态水平。所以对我来说，中间(jian)地带对我很重(zhong)要(yao)。
主持人：在(zai)那不(bu)勒(lei)斯的生活怎么样？显然，大家都知道这座城市对足球非常狂热，你已经(jing)习惯了，毕竟你在曼联(lian)度过了那么多年。但这里给人的感(gan)觉几乎更激烈(lie)。当你(ni)开(kai)车穿过城市，到处都能看(kan)到壁画。你在一些地方看到自己的脸。我见过有球迷把你的名字和号码纹在身上。嗯，还有以你命(ming)名的披萨。球迷们有个称呼你的(de)昵称。他们叫你什(shen)么？好像是Mukratam？
麦克托米奈：是的，那是在我一次采访之后(hou)。因为我的好朋友叫我Fratello，那是那不(bu)勒斯语里“兄弟”的意思，然(ran)后意大利(li)语里也是“兄弟”。
对我来说，感受(shou)到球迷的爱、激情和能量，这感觉(jue)仍然(ran)很(hen)不真实。我想这种感觉永远不会消失，这是我对这里人(ren)们(men)的感觉。我不太常(chang)去那不勒(lei)斯市中心，因为人(ren)们能认出我的金发，而且我个子挺高，所以他们能发(fa)现我。所以在(zai)市中心我感受不到太多，但到了比赛日和欧冠(guan)之夜，你就能(neng)感受到为这(zhe)样一家俱乐部效力的激情(qing)和压力。
主持人：这算不算是成功(gong)带来(lai)的某种负面影响？你现在有点(dian)失去了隐私和私人(ren)空(kong)间？
麦克托米奈(nai)：不，因为在曼彻斯特，我做的也是同样的(de)事(shi)。我回家，坐在沙发上，用我的恢复靴，吃晚餐，做一点红光疗法，尽量睡个好觉，见见家人、女朋友和朋友。我的生活是(shi)一样的。只是这里的食物更好，天气更好。这确实好(hao)了(le)很多。当我刚来的时候，人们说“哦，这里的食物太棒了”。我当时想“又一个神话而已，很普通。”还有所(suo)有意大利(li)人的穿着方式。我原以为那也是另一个神话，但我(wo)亲眼所见。这里的食(shi)物太棒了，还有天气、他们的衣着、他们的(de)举止(zhi)，都是(shi)非(fei)常酷的。
主持(chi)人：我在曼彻斯特长大，然(ran)后在(zai)西班牙、法国、德国生活(huo)过，现在在(zai)美国(guo)。我喜欢搬家的(de)一点是，它几乎感觉像是一个重塑自我的机会……因(yin)为无论你去过哪里，人们对(dui)你(ni)已经(jing)有了固(gu)定(ding)的看法。
麦克托米奈：是的。
主持人：而你几乎可(ke)以重新开始，比如……我(wo)不知道，生活(huo)方向或者个性等方面。你是否觉得在个(ge)人生活方面，你以某种(zhong)方式重塑了自己？
麦克托(tuo)米奈(nai)：个(ge)人生活方面？
主(zhu)持人：是的。
麦克托米奈：没有(you)。
主持人(ren)：好吧(ba)。职业(ye)方面呢。
麦(mai)克托米奈：职业方面，人们现在对我(wo)的看(kan)法(fa)可能不同了。我的朋友给我发了一张我穿西装之类的照(zhao)片，然后说“哦，你以前从来不穿这个(ge)”。但是(shi)我其(qi)实穿过。我的生活并没有像媒体和人(ren)们可能认(ren)为的那样改变。我只是(shi)一个(ge)竭尽全力工作的(de)普通人，我出门时(shi)喜欢穿得体面(mian)些。
主持人：人们认为你经历了“意大利式蜕变”。
麦克托米奈(nai)：嗯，我不知道。人们说很多事。一旦一个说(shuo)法形成(cheng)，人们很容易在(zai)网上给你发(fa)东西。我不太关注(zhu)那些，我的(de)个(ge)人生活是一样的。我一直非常非常注重隐(yin)私。人(ren)们对我个人了解不多，说实话，我(wo)就是个大孩子。当我在家时，人们看不(bu)到我傻气的一面，而你在这里是(shi)一个严肃的环境(jing)，一(yi)直在训练，看起来像个成年人，但实际上当我和(he)朋友、家人(ren)在一起(qi)时，我就是(shi)个大孩子。
主持人： 聊聊你的健身方案，我想这在很大程度(du)上是由俱乐部决定的，对吧？但(dan)对你来说是什么样的？
麦克托米奈： 我做了很多恢复性的事情。我经常洗冰浴，经(jing)常用恢复靴，就是那种给腿加压的，还做很多红光疗(liao)法，我认为这(zhe)很有益，尤其是在睡觉前，让我睡(shui)得更深，进(jin)入更多的快速眼动(dong)睡眠状态。
主(zhu)持人： 请原谅我的无知，但当你做红光(guang)疗(liao)法时，你在做什么？你(ni)是坐在类似(shi)红外线桑拿那(na)种东西里面吗，还是什么？
麦克托(tuo)米奈(nai)： 是的(de)，我有一个红外线桑拿房，但我不太常用。我更(geng)喜欢普通桑拿。但我会坐在一个红光面板前，戴着太阳镜，因为红光非(fei)常亮。就像(xiang)这样坐着，然后照在脸(lian)上(shang)，照在腿(tui)上。我然后转过身，照在我的腿后面，每周五次，每次15-20分钟。我总(zong)是注意到我睡得更好，更(geng)深沉(chen)，这我会在(zai)我的手表上查看。
主持人： 你这样做是特例吗？还(hai)是这在职(zhi)业球员中是(shi)常态？
麦克托米奈： 职业球(qiu)员做这个的(de)更多了。但实话，我有点像个恢(hui)复控。有(you)太(tai)多不同的事情(qing)可以做了。你(ni)有普通桑拿、红(hong)外线桑拿、蓝光……你需要阻挡所有蓝光，所以(yi)晚上要(yao)戴防蓝(lan)光眼镜。
主持人： 那是为了睡眠吗？
麦克托米奈： 是为了睡眠。是的。当有蓝光照到你的眼睛时……是的。嗯，反正我戴隐形眼镜和普通眼镜(jing)。所以，晚上我总是戴上我的防蓝光眼(yan)镜。这样如果我玩手机，蓝光就不会直接照(zhao)射(she)到(dao)我的(de)眼睛，否则会让(rang)我保持(chi)更长时间的清醒，无法让我(wo)平静下来进入副交感(gan)神经系统(tong)放松状态。这样我就能马(ma)上睡着。所以当你的副交感神经系统开始平静下来时，你(ni)会进入更放松的状态，更容易入睡。而且如果我在一个很热的房间里，那就糟了(le)。我根本睡不着。必须冷一点。
主持人： 我讨厌(yan)冷房间。
麦克托米奈： 你讨厌冷房间？
主持人： 是的。我喜欢暖和舒服的。
麦克托米奈： 暖和舒服的。
主持人： 是(shi)的(de)。我丈夫讨(tao)厌这样。
麦克托米(mi)奈： 哦，我受不(bu)了(le)。我真的睡不着超过21度(du)的房间。
主持人： 女孩们总(zong)是怕冷。你的……？
麦克托米奈： 是的，我女朋友也总说冷。是的。所以，那里需要一些妥(tuo)协，看谁睡眠更重要，谁第二天(tian)早上更累。
